조병만의 행복통신

석가탄신일 맞이하여 순창군 구림면의 회문산 자락에 위치한 자양사와 호정소 수변길과 천년고찰 만일사를 다녀왔다. 가톨릭 미술반 교수님이신 송현섭신부님을 모시고, 회원 5명이 평생교육원 주차장을 출발하여 지인이 초대한 자양사(주지 육기 합장)를 방문하여 점심으로 산채비빔밥과 과일, 떡을 접대받고, 호정소의 수변길로 이동하여 강변의 숲속을 4km 정도를 걷고, 인근의 카페에서 추천한 순창 고추장의 시원지인 만일사를 들려서 관람하고 돌아왔다.

2024.2.12(월) 고유의 명절인 설날의 대체휴일을 맞아 송신부님과 농성골회원들 5명이서 보성군 득량면의 주월산 정상과 기차역, 방조제를 들리고 순천으로 이동하여 윗시장에서 국밥으로 저녁식사를 해결하고 왔습니다.

2024.1.27(토) 죽마고우 친구 6명이서 경남 통영과 고성을 다녀 왔습니다. 친구들 6명이서 아침 9시 30분 광주를 출발하여 남해고속도로를 달려 통영에 도착하여 서호시장에서 활어회와 매운탕으로 점심을 해결하고 고성군 공룡박물관의 상족암을 들려 구경하고 돌아왔다.

2024.1.25(목) 요즘 며칠 동안 강추위와 폭설로 세상이 온통 눈꽃 세상이다. 그래서 무등산을 산행하기로 마음먹고 아침 일찍 도시락을 챙겨 차량을 무등산장으로 달렸다.광주댐을 지나 무등산장 주차장에 도착하자 주위가 온통 눈꽃 세상이다. 차량을 주차하고 아이젠을 착용하고 9시 30분 출발하였다. 장불재를 향해 군사도로를 따라 걷는데 도로변에는 눈이 10cm는 쌓여있다.그리고 나무에도 눈꽃이 만발하였다. 2시간을 걸어서 장불재 휴게소에 도착하여 점심을 먹고, 서석대와 입석대는 다음 기회로 미루고 돌아왔다.

▶ 수면제(睡眠劑) 없이 1분 안에 잠드는 놀라운 비법! 잠을 잘 시간(時間)이 될 때, 스트레스 때문에 잠에 들기 어려울 수 있다. 당신의 문제(問題)들이 마음 속에 넘치기 시작(始作)하는 때가 바로 이 때이며, 아무것도 할 수 있는 게 없다고 느껴질 수 있다. 마치 당신의 마음이 말을 듣지 않는 것처럼 말이다. 갑자기 드는 부정적(否定的)인 생각과 걱정은 잠에 드는 것을 방해(妨害)하며 불면증(不眠症)을 야기(惹起)할 수 있다. 당신이 이런 상태라면, 1분 안에 잠이 들 수 있는 다음의 방법에 대해서 배워야 한다. ■ 4-7-8 기술(技術)로 1분 안에 잠들기. 하버드대 교수(敎授) 앤드류 와일 (Andrew Weill)이 개발(開發)한 이 방법은 아주 간단(簡單)하다: ① 4초간 숨을 들이쉬어 폐(..