조병만의 행복통신

2024.1.27(토) 죽마고우 친구 6명이서 경남 통영과 고성을 다녀 왔습니다. 친구들 6명이서 아침 9시 30분 광주를 출발하여 남해고속도로를 달려 통영에 도착하여 서호시장에서 활어회와 매운탕으로 점심을 해결하고 고성군 공룡박물관의 상족암을 들려 구경하고 돌아왔다.

2024.1.25(목) 요즘 며칠 동안 강추위와 폭설로 세상이 온통 눈꽃 세상이다. 그래서 무등산을 산행하기로 마음먹고 아침 일찍 도시락을 챙겨 차량을 무등산장으로 달렸다.광주댐을 지나 무등산장 주차장에 도착하자 주위가 온통 눈꽃 세상이다. 차량을 주차하고 아이젠을 착용하고 9시 30분 출발하였다. 장불재를 향해 군사도로를 따라 걷는데 도로변에는 눈이 10cm는 쌓여있다.그리고 나무에도 눈꽃이 만발하였다. 2시간을 걸어서 장불재 휴게소에 도착하여 점심을 먹고, 서석대와 입석대는 다음 기회로 미루고 돌아왔다.

▶ 수면제(睡眠劑) 없이 1분 안에 잠드는 놀라운 비법! 잠을 잘 시간(時間)이 될 때, 스트레스 때문에 잠에 들기 어려울 수 있다. 당신의 문제(問題)들이 마음 속에 넘치기 시작(始作)하는 때가 바로 이 때이며, 아무것도 할 수 있는 게 없다고 느껴질 수 있다. 마치 당신의 마음이 말을 듣지 않는 것처럼 말이다. 갑자기 드는 부정적(否定的)인 생각과 걱정은 잠에 드는 것을 방해(妨害)하며 불면증(不眠症)을 야기(惹起)할 수 있다. 당신이 이런 상태라면, 1분 안에 잠이 들 수 있는 다음의 방법에 대해서 배워야 한다. ■ 4-7-8 기술(技術)로 1분 안에 잠들기. 하버드대 교수(敎授) 앤드류 와일 (Andrew Weill)이 개발(開發)한 이 방법은 아주 간단(簡單)하다: ① 4초간 숨을 들이쉬어 폐(..

예년엔 1월 초순이면 5.18 묘역을 자주 찾아 영령들 명복도 빌어주고, 나의 새해 각오도 새롭게 다짐하였었다. 그런데 최근 몇년 동안은 바쁘다는 핑계로 집에서 10분 거리인 묘역을 전혀 들리지를 못했다. 그래서 오늘은 송현섭신부님을 모시고 양선종 형제님과 함께 묘역을 방문하기 위해 출발하였다. 다행히 날씨가 미세먼지는 짙으나 기온은 포근하였고, 그런 탓인지 탐방객 몇 팀이 눈에 띄었다. 먼저 사진 전시실을 들렸는데 사진들을 보자 내가 살고 있었던 광주에서 혈기 왕성한 26살의 청년시절에 벌어져 낮에는 친구들과 광주시내를 활보하고 밤에는 부모님이 만들어준 방공호(?)에서 지내던 가슴 아픈 기억이 되살아난다. 이어서 우리는 봉안소에 들어섰는데 수많은 영정사진을 보며 사상자의 수에 놀라지 않을 수가 없었다...

♧가끔은 부분적으로 사용해 볼까 하는 마음에 보관하려구 올립니다.♧ " 새해에는 이랬으면 좋겠습니다!" 💖 1월에는 새로운 마음으로 하얀 도화지에 그림을 그리듯 잔잔한 설레임을 전할 수 있는 산뜻한 친구이고 싶고, 💖 2월에는 계획한 일들이 아직 시작이 되지 않았더라도 남은 한해의 시간들로 서두르지 않지만 희망의 불빛을 꿋꿋이 밝히는 든든한 친구이고 싶고, 💖 3월에는 차가운 바람 여전하지만 향긋한 봄바람을 먼저 전할 수 있는 따뜻한 친구이고 싶고, 💖 4월에는 마른 땅바닥을 촉촉히 적시는 봄비처럼 메마른 가슴에 스며드는 은은한 친구이고 싶고, 💖 5월에는 화사한 꽃들처럼 봄날에 자지러지는 처녀들의 웃음처럼 해맑고 꾸밈없는 친구이고 싶고, 💖 6월에는 싱그러운 나뭇잎에서 맡을수 있는 힘찬 푸른 기운처럼 ..