조병만의 행복통신

🌷 마음 다스림 🌷 ♧복은 검소함에서 생기고 (福生於淸儉) ♧덕은 자신을 낮추고 물러나는데서 생기며 (德生於卑退) ♧지혜는 고요히 생각하는데서 생긴다. (道生於安靜) ♧근심은 욕심이 많은데서 생기고 (患生於多慾) ♧재앙은 탐하는 마음이 많은데서 생기며 (禍生於多貪) ♧허물은 잘난 체하고 남을 하찮게 여기는 데서 생기고 (過生於輕慢) ♧죄악은 어질지 못하는데서 생긴다. (罪生於不仁) ♧눈을 조심하여 남의 잘못된 점을 보지 말고 (戒眼莫看他非) ♧입 조심하여 남의 단점을 말하지 말라. (戒口莫談他短) ♧마음을 조심하여 스스로를 탐내거나 성내지 말고 (戒心莫自貪嗔) ♧몸을 조심하여 나쁜 사람을 따르지 말라. (戒身莫隨惡伴) ♧유익하지 않은 말을 함부로 하지 말고 (無益之言莫妄說) ♧나와 관계 없는 일에 부질없..

나이가 들수록 내게 필요한 10명의 친구◇ 1. 배우자 아내는 청년 시절에는 연인, 중년시절에는 친구, 노년기에는 간호사라는 말이 있습니다. 행복한 노년을 보내고 싶으면 아내(남편)를 가장 친한 친구로 만들어야 합니다. 2. 옛 친구 초등학교, 중. 고등학교, 대학교 시절의 친구들은 인생에서 가장 소중한 친구들입니다. 내가 먼저 친구들의 인생에 필요한 사람이 되려고 노력하면 노년의 삶이 행복해집니다. 3. 나이 어린 친구 노년이 될수록 시대의 흐름에 뒤떨어지기 쉽습니다. 나이 어린 친구를 사귀며 변화에 뒤처지지 않으려는 노력을 기울여야 자신감 넘치는 삶을 살 수 있습니다. 4. 마음이 젊은 친구 노년이 되면 마음이 경직되게 마련입니다. 마음이 젊고 신세대처럼 행동하는 친구와 어울려야 열정적인 삶을 살 수..

💙 장년보감!! 나이가 들면 반드시 다섯곳을 가까이 하라고 전문가는 말한다. 첫째 병원이 가까히 있어야 한다. 혈압, 당뇨, 고지혈은 내 스스로 다니며 치료 해야하고, 둘째 식당이 가까워야 더러더러 사먹을 수 있고, 세째 은행이 가까워야 알량한 돈 내가 다니며 관리할 수 있고, 넷째 지하철이 가까워야 공짜차 타고 여행이나 먼거리 갈 수 있고, 다섯째 이왕이면 자식도 가까히 있어야 위급할 때 단 한번이라도 도움 받을 수 있다. 전원주택과 별장이 좋다지만, 그것도 50~60대초 이야기 65세 넘어가면 모두 헛소리이고, 도시로 나와야 한다. 그래서 별장, 전원주택, 애인있다 하면 남들이 부러워하지만, 사실은 관리가 어렵다 한다. 노년이 되면 누구나 네가지 고통속에서 살아간다. 1) 고독 고 고독의 고통은 혼자..

혼자 있을 때 심장마비가 왔다면 말이야?! 만약 혼자 있을때 심장마비가 왔다면 어떻게 해야 할까? 1분만 보고 기억해놓으시면 엄청난 비극을 피하실 수 있습니다. 혼자 있을때 심장마비가 와도 충분히 대처할 수 있는 아래 사례를 꼭 숙지하시고 이걸 보시는 즉시 주변 지인들께도 보내주세요! 또 한 사람을 살리는 것입니다! - 서울아산병원 지금 시각 오후 6시 15분.. 평소와 다름없이 하루 일과를 마치고 피곤한 몸을 이끌고 자동차를 운전해서 집으로 돌아가고 있다고 생각해봅시다 (당신은 차안에 혼자 있습니다) 기운도 없고 몸은 천근만근처럼 느껴집니다... 당신은 하루종일 스트레스도 엄청 받았고, 기분도 언짢습니다.. 그런데 갑자기 가슴쪽에 아주 심한 통증이 느껴졌고 그 통증은 팔 쪽으로 퍼지면서 턱 쪽으로도 올..

[ 보자, 놀자, 쉬자 ] 오늘날 세계 3대 성자는 공자, 맹자, 장자가 아닌 "보자", "놀자", "쉬자" 라고 합니다. 요즘 웰빙 시대를 맞아 3대 성자가 새로 출현 했습니다. 그 분들의 가르침을 살펴 봅시다. 1, 첫 번째는 ‘보자’ 입니다. 누군가 보고 싶은 사람도 있고 나를 보고 싶어하는 사람이 있는 사람이 행복한 사람 입니다. 보고 싶은 사람은 많은데 나를 보고 싶어하는 사람이 적어지면 행복도 적어 집니다. ‘나를 보고 싶어하는 사람’을 많이 키우는 사람이 잘 사는 사람일 것 입니다. 2, 두 번째는 ‘놀자’ 입니다. 같이 놀 사람이 없으면 행복도 멀어 집니다. 젊었을 때는 같이 놀던 사람이 나이가 들면 같이 ‘놀기’는 커녕 같이 ‘있기’도 힘 이 들어 집니다. 같이 놀지 않으면 자꾸 멀어 집..

1  양치 후 양치물을 변기통에 뱉고 10분 후 물을 내리면 신기하게 악취가 사라집니다  2  달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 소금을 약간 넣어주거나 식초를 몇 방울 넣으면 터지지도 않고 잘 삶아집니다  3  눅눅해진 김을 전자렌지에 살짝만 돌려주면 다시 바..

常識 뒤집는 ‘長壽秘訣’ 나이가 들수록 고(高)칼로리 식사(食事)를. 적게 먹고 적당히 먹고 장수하세요? 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행..

천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다. 천국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중예방, 다이어트식품, 치매예방, 골다공증 예방, 등 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지고 있다. 부작용이 없는 청국장을 많이 먹어 건강을 유지하여 노년에 즐겁고 행복하게 살아갑시다. (요즘 담가 놓으신 김장김치에 청국장을 곁들여 드시면 이상적인 건강식이 되겠죠?) 01 탁월한 항암 식품 청국장에는 제니스테인 이라는 물질이 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀지고, 사포닌, 파이틱산, 트립신 억제제 같은 물질도 들어있다. 02 뇌졸중 예방치료제 레시틴과 단백질 분해효소는 혈관을 막고 있는 혈전이나 콜레스테롤을 녹여내는 효과가 있다. 03 ..

◇ 휴대폰 상식입니다 ◇ 언젠가 여행 도중 다급한 일로 갑짜기 전화를 해야할 일이 생겨 핸드폰을 꺼내보니 밧데리가 나가버렸다. 하는 수 없이 공중전화 박스로 뛰어 갔는데 수화기를 들고 다이알을 돌리려고 하니 전화번호가 도무지 생각나질 않았다. 핸드폰을 사용하면서 부터 집, 사무실, 마누라 번호 등등 모조리 단축번호를 오랫동안 쓰다 보니 핸드폰이 꺼져 볼수가 없으니 다 까먹고 깜빡. 말하자면 디지털 치매에 걸린 것이다. 그래서 애를 먹은 적이 있었다. 알고 보니 방법이 있었는데 바보가 따로 있나? 모르면 바보가 되는 거지. 그래서 여러분께서는 지금 부터 용돈도 아낄 겸 절대 바보가 되지 마시기를 바랍니다. ■휴대폰 긴급충전 비법 긴급하게 통화를 해야 하는데 밧데리가 거의 나가버린 경우에 이렇게 하면 쉽게 ..

▣ 체내 면역력을 높이는 방법 천천히 읽어 보시고 몸 안의 면역력을 높혀서 늘 건강하시기 바랍니다. 건강 하나만큼은 확실히 챙기고 싶다면… 몸의 면역력을 높이는 방법에 관심을 갖자! 두려움 대상의 암 극복도, 콜록콜록 잘 낫지 않는 감기 예방도, 내 몸의 면역력이 좌우하기 때문..